Лакомк@
путеводитель по вкусной жизни |
|
Китайская диета
| |
| Amrita | Дата: Понедельник, 17.10.2011, 20:06 | Сообщение # 1 |
 Едок
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Девочки хочу сесть на китайскую диету, хотелось бы услышать ваши отзывы о ней, она идет на 14 дней, вот рацион :
1 день:
Завтрак — черный кофе.
Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день:
Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин — вареная говядина — 200 г, стакан кефира.
3 день:
Завтрак — черный кофе.
Обед — сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин — яблоки.
4 день:
Завтрак — черный кофе.
Обед — один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день:
Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед — большая рыба (500 г) жареная или вареня, стакан томатного сока.
Ужин — рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день:
Завтрак — черный кофе.
Обед — 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день:
Завтрак — чай.
Обед — вареная говядина — 200 г, любые фрукты.
Ужин — что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.
Восьмой день — как первый. Девятый — как второй. Десятый — как третий. Одиннадцатый — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.
За это время можно похудеть на 15 кг, очень бы хотелось такой результат получить. Еще нужно пить только минеральную воду, исключить соль/сахар/мучные изделия/алкоголь.
Кто-то пробовал? Поделитесь впечатлениями.
|
| |
| |
| Люсико | Дата: Вторник, 18.10.2011, 12:16 | Сообщение # 2 |
 Едок
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Вроде бы на первый взгляд довольно сбалансированное питание и разнообразное по сравнению с другими диетами, смотрю и фрукты есть и овощи, мяско, яйца. Но особо сильно на них не выедешь организму, их мало. Очень классно, что нельзя употреблять соль и алкоголь - они замедляют обычно похудение, а из-за соли вообще организм плохо воду выводит. Мое мнение - диета более менее хороша, но нужны доволнительные витамины и минеральные вещества.
в порочащих связях не замечена-что не было?-нет...не замечена
|
| |
| |
| Amrita | Дата: Вторник, 18.10.2011, 21:00 | Сообщение # 3 |
|
Едок
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Люсико,
Спасибо тебе за ответ большое, ты заставила меня задуматься о витаминах и прочем. А что из фруктов и чутки овощей их не будет что ли? Какие ты витамины пьешь? И пьешь ли? Про соль и алкоголь и правда хорошо, но количество съеденной соли я уже уменьшила давно, а алкоголь в моей жизни занимает далеко не первое место. 
|
| |
| |
| Люсико | Дата: Вторник, 18.10.2011, 22:00 | Сообщение # 4 |
|
Едок
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Фруктов и овощей тут довольно мало, еще нужно пополнять организм витаминами группы В, для этих целей можно пить дрожжи, но я решила не заморачиваться с ними - их правильно пить с кефиром, по весу и на голодный желудок, поэтому пью препарат богатый витаминами группы В (эссливер форте) - прием прост, не так как дрожжи + беру обязательно поливитамины в аптеке и не важно сижу на диете я или нет, а тебе и подавно нужно их пить раз решилась почти в зимнее время сесть на диету.
в порочащих связях не замечена-что не было?-нет...не замечена
|
| |
| |
| Amrita | Дата: Вторник, 18.10.2011, 23:15 | Сообщение # 5 |
|
Едок
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Люсико,
Спасибо тебе за совет! Куплю в аптеке поливитамины и эссливер форте тогда и буду садиться на диету. 
|
| |
| |
|
|
|
 |
